気になるカロリー

あなたが毎日何気なく食べている食事、どれくらいのカロリーがあるかご存知ですか？

特に外食はかなり高カロリーだということを知っておかなくてはいけません。

例えばマクドナルドのクォーターパウンダーのセット。ハンバーガーにポテトにコーラーでなんと1150キロカロリーにもなってしまうのです。

コレは30代女性の1日分の平均基礎代謝量にも相当します。もちろん1日の食事がこの1回だけで終わるわけではないので気をつけないと気づかないうちに相当量のカロリーを摂取していることになるのです。

このような食生活を続けていると体重はどんどん増加して言ってしまいます。

特に外食はカロリーが高めの食べ物が多いです。1000キロカロリーを超えるものはたくさんあります。例えばかつ丼やハンバーグ定食など気づかないうちに食べてしまっているものを多くあるでしょう。

外食をする時にはカロリーとともに栄養のバランスもチェックするようにしましょう。

例えばダイエットと言うと脂質や炭水化物は徹底的に嫌われてしまいますが全く採らないとカラダにとってマイナスになります。

炭水化物は脂肪を燃焼する上で必ず必要となるものです。炭水化物はいわゆる糖分なので摂取しすぎはよくありませんが0でもダメなのです。

ダイエットのときの食事って実はものすごく難しいもの。

カロリーはもちろん控え目でなおかつ栄養バランスの良いもの・・たんぱく質やミネラルはしっかり取って炭水化物や脂質は控えめに・・これらを毎食考え自分で作らなくてはいけません。

カロリーが低く栄養バランスが整っているダイエット食品を利用することでカロリーコントロールが楽にできますよ。